职业女性6大饮食误区

职业女性6大饮食误区

在工作节奏日趋紧张的今天,很多职业女性一忙起来,就顾不了自己的身体,特别是在饮食上,不但喜欢随心所欲地无规律进食,而且将一些错误的观念带进自己的生活,步入了饮食误区。久而久之,就导致了疾病的产生。误区一:丰盛的晚餐对于大多数职业女性来说,晚餐其实就是一天的正餐。因为早餐几乎不吃;午餐吃的是工作餐,没什么营养;只有晚餐才算得上是一顿真正意义上的饭,可以让人轻松享受。可是,就在你大快朵颐的时候,危险已经悄然降临……病症:肥胖病、失眠症、血脂异常等。妙方:在三餐的饮食分配比例上,一般以早餐摄入占全天摄...

职业女性的饮食营养与健康

职业女性的饮食营养与健康

[摘要]饮食得当助美丽,善待自己的女人才是美丽而健康的。要从食物中吃出健康、美丽来,就要注意生活的饮食习惯。食物满足身体的各种营养需求,有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能。少食肉类食品和动物性脂肪,多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果,注意蛋白质摄取均衡,减少不良的饮食习惯。世界卫生组织将合理营养、心理健康、体育锻炼、健康生活行为定为保证健康的四大基石。合理营养可维持人体的正常生理功能,促进健康和生长发育,提高机体的劳动能力、抵抗力和免疫力,有利于疾病的预防和治疗。生活...

减肥女性易陷入营养误区

减肥女性易陷入营养误区

春暖花开,女性朋友在脱去层层外衣时不意发现:一个冬季囤积了不少脂肪。于是开始了“减肥大计”,但有可能正是你的减肥大计让你陷入了营养误区,不能自拔。吃素才能健康,油、肉靠边站少量、合理地吃一些肉和油,对女性来说还是必需的,因为肉和油里有其他食物所没有的营养素,光靠吃蔬菜、水果无法满足人体所需。完全吃素会使女性缺乏一些微量营养素(如铁、维生素B12等)。越瘦越好 爱美、追求苗条是女人的天性,但不是说女性越瘦越好,相反太瘦会导致很多麻烦。过于追求苗条,尤其通过节食来减肥,不但一段时间后容易反弹,还可能...

食欲会影响女性的性欲

食欲会影响女性的性欲

现在女性都希望有一个完美的身材,为了保持身材,很多女性朋友会节制饮食。但是科学表明这样的习惯一旦养 成就会造成厌食的毛病。科学家表示,一旦产生了厌食症,不仅对自己的身体健康不利,而且在性欲方面也会出 现问题。美国科学家就曾经对1000夫妻做了跟踪调查,发现有20%以上的女性出现厌食症状后,性欲方面的问题也会同步 出现。通常的症状表现是性欲减退,性交疼痛,阴道抽搐及难以达到性高潮等情况,这样严重影响了和谐的夫妻生 活,导致感情危机,威胁家庭和睦。而且,当患上了厌食症,会因此担心丈夫发现自己的不正常...

女性减肥如何防止把胸变小了

女性减肥如何防止把胸变小了

经历过减肥的女性都会碰到这样的问题:瘦身的同时,胸部也在缩水。瘦身了还能拥有一对结实饱满的乳房,是很多爱美女性的愿望.甚至是奢望!曾有成功甩掉一身赘肉的轻熟女在闲聊减肥体会时大喊:请把我的乳房带回唐朝!但如果在减肥的同时。加强胸部的日常护理,前凸后翘的S型曲线是一定可以实现的。吃出来的傲人美胸——长胸不长肉的几类必推食物1、胶质类食物:胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。因此。胶质类食物是乳房长大的重要成份之一.具有相当好的丰胸效果。如猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参。等等。2、水果类:如木瓜...

喝咖啡会女性胸变小?

喝咖啡会女性胸变小?

虽然咖啡并不是传统观点赞同的健康饮品,但是加拿大多伦多女性健康中心发表的一项研究指出,如果女性每天饮用3杯咖啡,那么乳腺癌的发病率将会降低25—70%,即使有乳腺癌家族史的女性也是如此。此外,因胸部过于丰满感到胸前负荷过重的女性,也可以尝试用喝咖啡的方式来改善,因为专家证实,咖啡在一定程度上,有帮助缩减胸部尺寸的功效。女性喝咖啡胸部会缩小,那么男性喝咖啡会怎么样呢?据研究证明,男性喝咖啡胸部会增大。研究同时还发现,咖啡因也有有益的一面,它有助于降低女性患乳腺癌的风险。研究还表明,每天喝大量咖啡的...

女性朋友注意了,如果你容易疲劳请看看自己是否缺这三种元素

女性朋友注意了,如果你容易疲劳请看看自己是否缺这三种元素

身体对疲劳的感受因人而异,女性疲劳者是男性的3倍。女性疲劳往往与“3缺”有关,即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。1.缺铁性疲劳:医学研究发现,轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、注意力下降、怕冷、抵抗力下降等。许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤,往往拒绝进食肉类,经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥,这样的膳食无法供应足够的铁,很容易为身体带来疲乏感。因此,对于一个身材正常的女性来说,每天吃适量红肉是必要的,这些肉类能帮助女性保持充沛的精力,而且并不影响保持良好体形。瓜子、榛子等坚果类富含铁,对...