从女性的经期看体质

型一、血液循环不良型


在生理期前会觉得肚子胀胀的下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色,感觉钻稠有时会有像猪肝色般血块流出。经血多第一天比较少,但是第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳所以经痛时会痛到无法忍受有时痛得无法起床走路只能完全依赖止痛药。如果每次都这样的话有催患了子宫膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能。


改善小秘方


血液循环不佳的人要多活动身体,要是工作累了,就伸展一下身体或是来回走动一下。小心别受寒,不要吃冰冷食物,多吃温性的食物。最好不要使用卫生棉条,这样只会让血液循环更差,使用卫生棉最好,而且要勤换卫生棉。最好多吃黑色、红色、萦色食物,生莱是冷的,蔬莱最好都是加热处理。避免长时间坐着,要多走路,让骨盘的血液循环好些。可以喝些姜黄茶,或是中药的玫瑰花、红花、山楂。

从女性的经期看体质

型二:怕冷型


一到生理期腹部就有受寒的感觉经痛严重一受寒会更严重但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来经期常会持续七天以上经血颜色是暗黑色的红色会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷并发虚弱型症的机率很高。


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要做好保暖功夫,尤其是下半身,可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下,不要穿裙子,穿长裤,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。建议吃辣椒或红葱类温性食物。生理期若是觉得冷,可以试抛弃式暖包,分别教在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶,或是中药的干姜与肉桂。


型三:压力锅剩型


一到生理期前就会出现精神不安定现象,情绪变得很焦虑不安,容易发脾气。贪食与厌恶两种现象不停地重复着,老是放屁或打隔会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同会随当时的身体状况改变在经期前会腹胀或腹痛但是月经一来这些症状会消失。经血是一胶的红色,是正常的四到五天。有时会提早有时迟来。


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平常就要学习撞制情绪,可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。日常生活作息要正常,生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶,平常房里可放些绿色植物,布置一个舒适的环坑。起床后可以做些简单的伸展操,如果有时间可以散散步,在公园中大口呼吸。建议喝茉莉花茶与薄荷茶,中药可试薄荷与陈皮。


型四:贫血型


容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的精神不集中老是健忘。生理痛虽然没有痛到受不了的情况但会觉得腹部不舒服还会腰酸背痛以及并发各种不适症状,而这症状可能会持续许久。经血颜色是粉红色或浅红色经血像水一样很稀期很短。约三到四天,或是以前是五到七天,但是经期越来越短。月经迟来的情况很严重经常会拖到天以上。生理期快结束的那几天会特别疲劳无力即使生理期已经结束了还是觉得全身无力。


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平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。每晚十二点以前睡,睡足八个小时,第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶。工作一小时就休息分钟,到了傍晚反应会变迟钝,重要的事最好在三点以前做好,不要泡很热的热水或是泡太久。建议喝枣子茶或构祀茶,中药可试当归与龙眼。


型五:虚弱型


一到生理期前脚就会浮肿,肿到连鞋子都穿不下,不是生理期却出现不正常出血,容易疲劳,且腰酸背痛不太有食欲,容易感冒或拉肚子。几乎是不会有经痛现象但是并发血液循环不良症的话经痛就会非常严重。经血是浅红色有时多有时量少呈两极化有时会流出大的粉红色经血。经期通常是四到五天周期会越来越短若是并发贫血月经就容易迟来。这与贫血症一样经痛情形不严重只是平常就觉得精力不够很容易疲倦没什么体力。新陈代谢差水肿严重尤其下半身更是肥胖。


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三餐不能少,多摄取好消化、营养均衡的食物,像是五谷类与豆类。早餐一定要吃,因肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。为了要有足够的体力,一定要睡足八个小时,平时睡足八个小时,但是生理期最好多睡个一到二小时。虚弱型的人不适合做激烈运动,若想运动,最好选晚餐后散步走路是最好的。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可试莲子与黄


关键词:经期

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