体脂率偏高当心隐形肥胖

体脂率偏高当心隐形肥胖

体重指数(BMI)有时候也会有假象。比起体重指数,体脂率要来得更实在一些。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例(又称体脂百分数),可直接反映人体内脂肪含量的多少。比如有些女性看起来挺瘦,体脂率偏高,这就要当心“隐形肥胖”了。而有些女性看上去挺丰满的,但体脂率在正常范围内,是没必要将减肥进行到底的。正常成年人的体脂率一般是男性不高于25%,女性不高于30%,一旦超过了这个数值,就要注意控制了。体脂率除了到专门的门诊机构去测量,如医院的营养科门诊,还有一个简单的“土办法”,就是通过手摸四...