新妈妈产后哺乳真的会使乳房变小吗?

很多新妈妈担心产后身材变形,尤其是哺乳后乳房变小或下垂。


产后乳房易变小?


哺乳后乳房为什么会变小或下垂?其原因可能是以下几点。


首先,乳房是由脂肪及腺体组成,由于哺乳期身体消耗较大,使体内储备的脂肪减少,乳房内脂肪也会减少,再加上哺乳期过后腺体萎缩,从而使乳房变小。

新妈妈产后哺乳真的会使乳房变小吗?

其次,哺乳时间过长也会引起乳房变小。孕期胎盘分泌大量雌激素、孕激素和人胎盘泌乳素等激素,刺激乳房组织生长和发育,使乳房更加丰满。分娩后,雌激素、孕激素和人胎盘泌乳素等激素水平下降,垂体泌乳素不再受到抑制,产妇便开始泌乳。产后雌激素和孕激素主要由卵巢分泌,而垂体泌乳素的分泌,抑制了卵巢分泌激素的功能。一般妇女过了哺乳期,卵巢功能便会很快恢复。如果哺乳时间延长,或原卵巢功能较差,或卵巢对泌乳素较敏感,卵巢功能恢复得较慢,以致雌激素和孕激素分泌减少,乳房就会出现萎缩现象。


最后,哺乳期内,乳房分泌乳汁的腺体组织急剧增长,乳房积存大量乳汁,使乳房增大,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,甚至皮肤结缔组织发生断裂,乳房悬吊支撑结构的弹性也随之降低,再加上重力的作用,就导致哺乳期过后乳房弹性降低、松弛下垂。


乳房也可更丰满


产后是乳房保健的绝佳时机,只要做到以下几点,不仅可以维持乳房原貌,甚至还会使其比原来更丰满。


1.坚持母乳喂养。母乳喂养对妈妈和宝宝都有很多好处。一些新妈妈认为,哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因,因而拒绝哺乳。其实,只要采取正确的哺乳方法,哺乳期不要太长(宝宝满l0个月就可断奶),哺乳期后乳房就会变得更加丰满结实。


2.保持乳房清洁卫生。每天用温水清洗乳房,切勿用力擦拭。避免使用碱性香皂,不要用过冷或过热的水刺激乳房。


3.保持乳汁分泌通畅。早吸吮、勤吸吮,按婴儿需要哺乳,两侧乳房先后交替哺乳,尽量让婴儿吸空一侧乳房后再吸吮另一侧。如婴儿不能将乳汁全部吸出,应将乳房中剩余乳汁挤出或用吸奶器吸出。睡觉时避免乳房受压,不要穿过紧的内衣。


4.坚持戴乳罩。乳罩应选择纯棉的,松紧要适宜,而且要勤换洗,保持清洁卫生。


5.防止乳头皲裂。如果出现乳头皲裂,细菌人侵并在乳腺内迅速大量繁殖,就会引起急性乳腺炎,导致乳房的损伤。哺乳时,不要让宝宝过度牵拉乳头;哺乳完毕,挤出少量乳汁均匀地涂在乳头上。


6.健康饮食。产后健康饮食对于妈妈和宝宝来说都很重要,新妈妈不应通过过度节食来减肥。乳房内部组织大部分是脂肪,过度节食使乳房的脂肪组织随之受累,乳房缩小。产后要做到健康饮食,应注意以下几点:①尽量吃蛋白质含量多的食物,如鱼类、肉类、豆类、牛奶、蛋类等,但无须过量。②多吃新鲜蔬菜和水果。③补充胶原蛋白,可吃猪蹄、肉皮等胶原蛋白丰富的食物。④多喝水及各种汤,补充水分。


7.适当运动。产后及时做健胸运动,进行胸部肌肉的锻炼,增强乳房的支撑作用,能使乳房看上去坚挺、丰满。


8.乳房按摩。每天起床前和临睡前,将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在乳房上,以乳头为中心,由乳房外上缘开始向内侧旋转按摩,直到乳房皮肤微红微热为止。


关键词:哺乳妈妈

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